Осенью особенно хочется замедлиться: спрятаться под мягким пледом, выспаться и хотя бы ненадолго забыть о бесконечном списке дел. Но с сентября по декабрь ритм жизни часто становится только плотнее. Рабочие дедлайны, перепады температуры и предновогодние заботы напоминают, как важно внимательнее относиться к своему самочувствию.
Начать можно с простых вещей: полноценного питания, сна и физической активности. А затем присмотреться к нутриентам, которые участвуют в поддержании иммунной системы. Вместе с SOLGAR собрали три уровня осенней поддержки.
Витамин C: хорошая база
Витамин C знаком нам прежде всего по лимону в чае, но его роль этим не ограничивается. Он участвует в работе иммунной системы, защищает клетки от окислительного стресса и необходим для синтеза коллагена. Организм не производит витамин C самостоятельно, поэтому важно регулярно получать его с пищей.
Кстати, лимон не считается рекордсменом по содержанию аскорбиновой кислоты. Высокой концентрацией витамина C известны шиповник и ацерола — барбадосская вишня. Эти растительные компоненты входят в состав «SOLGAR. Эстер-С плюс витамин C 500 мг» вместе с цитрусовыми биофлавоноидами и рутином, обладающими антиоксидантными свойствами.
Цинк: забота не только об иммунитете
Осенью мы чаще вспоминаем о коже, волосах и ногтях, которые могут чувствительнее реагировать на холод. Цинк участвует в работе иммунной системы, делении клеток и росте, а также помогает поддерживать здоровье кожи, волос и ногтей.
Его источниками могут быть мясо, яйца, бобовые и орехи. При этом фитаты в бобовых и цельнозерновых продуктах способны снижать усвоение цинка. Это не повод отказываться от хумуса или любимых круп — скорее, мягкое напоминание о том, что даже разнообразный рацион не всегда гарантирует достаточное поступление конкретного микроэлемента.
Комплексный подход для занятого графика
Когда день расписан по минутам, бывает непросто соблюдать отдельное время приема разных витаминов. В такой ситуации можно обратить внимание на комплексные формулы, объединяющие несколько нутриентов в одном продукте.
В «SOLGAR. Иммуно-комплекс Эстер-С плюс» собраны витамины A, C, D3, B5, B6, B12, биотин, фолиевая кислота и цинк. В формулу также входят бузина, эхинацея и астрагал. Витамин C представлен в форме аскорбата кальция: согласно описанию продукта, такая форма быстрее усваивается, дольше сохраняет активность в организме и подходит людям с чувствительной слизистой желудка.
Если захочется глубже разобраться в теме осенней поддержки, можно заглянуть в материал Peopletalk.ru — там собраны основные идеи и детали о нутриентах и продуктах SOLGAR.
Почему важно читать этикетку
Выбирая крем, мы смотрим на состав и обращаем внимание на ингредиенты. С витаминами и минералами работает тот же принцип: полезно понимать, что именно входит в продукт и как производитель контролирует его качество.
В Solgar особое внимание уделяют сырью. Если оно не соответствует установленным стандартам, производство могут отложить до поиска подходящего варианта. Затем продукт проходит длительный производственный процесс, который может занимать до 16 недель, а собственная лаборатория проводит более 130 тестов для каждого продукта перед выпуском. При несоответствии требованиям бракуется вся партия.
Пусть этой осенью забота о себе будет не большим проектом, а спокойной ежедневной привычкой: тарелка полноценной еды, хороший сон, движение и внимательное отношение к своему организму.
Биологически активные добавки к пище не являются лекарственными средствами и не заменяют полноценное и сбалансированное питание. Перед применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
Реклама. ООО «СОЛГАР Витамин», ИНН: 7707675226, erid: 2SDnjcGbBVn
