Вот тут много пишут про то, как им сложно с семьей, со свекровями и детьми. А у меня странный, конечно, повод пожаловаться — я живу одна и, наверно, впервые оказалась наедине с собой на долгий срок. И тут-то и выяснилось, что я не могу вообще ничего: ни нормально организовать свою работу, ни перестать есть круглыми сутками, ни занять себя чем-то интересным.
Да, есть работа, которую перевели на удаленку. Но особенность ее в том, что я могу в принципе не привязываться к определенным рабочим часам (в мои обязанности входит только подготовка документов для клиентов, а этого немного и хоть в 2 ночи можно делать). И в результате я целыми днями пытаюсь заставить себя сесть и хоть что-то сделать.
Что мне делать, чтобы как-то собраться и организовать себя?
Здравствуйте! Я психолог, в своем блоге публикую истории и вопросы, которые часто встречаются в рассказах тех, кто обращается ко мне за помощью. Здесь вы можете получить бесплатную консультацию, подписавшись на мой канал и написав вопрос в комментарии, или просто прочитать, как разрешаются различные жизненные ситуации.
Комментарий психолога к истории:
Люди по-разному переживают стресс, связанный и с изоляцией как таковой, и с переводом работы в необычный для них — удаленный — режим. Далеко не все, надо сказать, «отлично справляются», хотя такое впечатление может создаться, если читать рассказы и отчеты тех, кто занят какими-то делами — смог быстро перестроиться на дистанционное обучение или наконец-то получил возможность побыть с семьей.
Тем не менее, очень часто приходится сталкиваться с тем, что из множества запланированных дел — на самом деле выполняется не так уж и много: к чему-то теряется интерес, на что-то просто не хватает моральных сил.
То, с чем вы сейчас столкнулись («не могу себя организовать») — с высокой долей вероятности может быть реакцией на стресс, на экстремальную ситуацию. В таких случаях могут наступить состояния шока и растерянности, потерянности ориентиров и ощущение невозможности четко организовать свою жизнь. Важно не усугублять это состояние — не винить себя, что вы реагируете так, а не иначе.
Скорее всего, до наступившей ситуации ваша жизнь была более или менее налажена — и в плане работы, и в плане каких-то дополнительных занятий. А это значит, что в целом с жизненными задачами вы справляетесь. А то, что ваша адаптация к новым условиям идет, возможно, не так быстро, как хотелось бы — ну что ж, бывает и такое, мы все двигаемся в разных темпах.
Для того, чтобы жизнь все-таки вошла в какую-то более упорядоченную колею, стоит для начала снять с себя сверх-ожидания — именно сейчас стать особенно продуктивной: найти и закончить какие-то курсы, полюбить какое-то хобби, стать гением тайм-менеджмента или, как было сказано в советском фильме «Золушка» — «познать самое себя».
Дайте себе время на то, чтобы просто сориентироваться в новой ситуации. Возможно, сейчас будет скучновато — но просто примите это как факт: да, сейчас вот так, но пройдет время — и снова можно будет встречаться с друзьями, ходить на мероприятия и заниматься привычными вам делами.
Можно попробовать понемногу выстраивать свой день — не радикально (это, скорее всего, будет сложно сделать), а по одному небольшому шагу: например, для начала можно попробовать ложиться и вставать в одно и то же время.
Затем включить в режим конкретные часы, в которые вы работаете. Уже это даст вам больше сил для того, чтобы «собраться» и, возможно, понять, чем еще вы бы хотели занять свой день так, чтобы он прошел с удовольствием. О том же, как не переедать во время изоляции, я записала видео. Посмотреть его можно, пройдя по ссылке.
Если состояние апатии и растерянности будет сохраняться, стоит обратиться к психологам и психотерапевтам — сейчас работают бесплатные горячие линии и телефоны доверия.
Если вам нужна помощь психолога в похожей ситуации или просто требуется консультация психолога онлайн, вы всегда можете зайти на мой сайт и оставить свои контакты в форме заявки или же просто написать мне на адрес [email protected] (эта услуга платная, цены можно посмотреть на сайте).
——
Если хотите продолжить читать истории из психологической практики, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал.
Фото: pixabay.com
Комментирование данной статьи отключено, но обратные ссылки открыты.