Диета «Десять продуктов»

Диета десять продуктов

 Продолжительность диеты – одна неделя. 

Результат: минус 1,5 кг.

В течении недели можно употреблять только 10 продуктов в разумном количестве, готовя из них различные блюда.

Разрешенные продукты:

1. Куриная грудка,

2. Куриное яйцо,

3. Кисломолочные продукты без добавления сахара, фруктов,

4. Помидор,

5. Огурец,

6. Кабачок,

7. Любая капуста,

8. Баклажан,

9. Грибы,

10. Яблоко,

11. 1 штука репчатого лука в день, зелень, чеснок, лимонный сок, 1 ч.л. мёда в день, 1 ст.л. оливкового масла в день, 1 кусок ржаного хлеба в день.

Если вы сумеете грамотно сочетать вышеуказанные продукты, то можете соблюдать диету больше недели.

Достоинства и недостатки диеты десять продуктов:

Достоинства и недостатки диеты десять продуктов

Достоинства диеты:

Рацион диеты содержит большое количество овощей, покрывающих потребность в пищевых волокнах, витаминах, следовательно, авитаминоз вам не грозит.

Недостатки диеты:

— В рационе диеты очень мало углеводов, а ведь они необходимы организму, т.к. глюкоза является основой питания клеток нашего организма.

— В рационе диеты почти нет жиров, необходимых нашему организму. Получается, что диета не «покрывает» биологических потребностей организма. Следовательно, нельзя долго соблюдать данную диету.

— Скорее всего, вы не сможете сами грамотно составить рацион, это сможет сделать только опытный врач — диетолог.