Наше тело формируется, активно растет и развивается примерно до 20-23 лет. Затем наступает, можно сказать, расцвет физических способностей, здоровья, активности. У женщин в это время наилучшим образом работает репродуктивная функция.
Но уже после 30 лет начинается медленное, но постепенное замедление метаболических процессов. Конечно, сказать, что после 30 лет человек начинает стареть, нельзя. Но так или иначе, пик функциональности нашего тела остается уже позади.
Мы мало ходим пешком и крайне редко регулярно занимаемся спортом. Да что там спортом, хотя бы элементарной гимнастикой.
К тому же современная жизнь полна стрессов. А от постоянного нервного напряжения мышцы тела сковываются, препятствуя гибкости. тело буквально костенеет.
Самый простой тест на гибкость – это наклониться вперед и попробовать без усилий коснуться руками пола. Ноги при этом должны оставаться в ровном положении.
Если вы не можете дотянутся до пола или делаете это с болью – у вас низкий уровень гибкости.
Как только вы почувствовали, что тело стало неподатливым, не гибким, скованным – ваш организм начал стареть.
Дело в том, что из-за скованности мышц и малоподвижности нарушается кровообращение во всем организме. От этого органы и ткани получают меньше кислорода, меньше питательных веществ. Метаболические процессы в них ухудшаются, они изнашиваются быстрее.
Более того, отсутствие гибкости и малоактивный образ жизни может провоцировать очень многие заболевания.
Специалисты говорят, что никогда не поздно начать снова развивать гибкость. Почему снова? Потому что все мы рождаемся гибкими. Вспомните младенцев, они словно тряпичные куклы могут изворачиваться во все стороны.
Но с возрастом мы теряем эту способность. Она сохраняется лишь у тех людей, которые продолжают регулярно заниматься гимнастикой, или иными видами спорта, повышающими гибкость тела.
Даже в 50,60 лет можно постепенно снять всю скованность со своих мышц и развить гибкость. Главное, иметь желание и проводить занятия регулярно.
А вы легко достаете до пола при наклоне? Или у вас проблемы с гибкостью?
Комментирование данной статьи отключено, но обратные ссылки открыты.