В последние годы тема ЗОЖ и правильного питания ну очень популярна. Буквально до 45 лет я никогда не парилась о своем весе и не следила особо за писанием – я просто оставалась стройной, даже после родов. Если и набирала 3-4 лишних кило, то легко сбрасывала их, отказавшись от самых калорийных продуктов.
Но с возрастом метаболизм замедляется. Этот процесс практически неизбежен. Да и работа у меня последние 10 лет сидячая, езжу везде на машине, дети выросли. Двигаться стала меньше.
Сейчас мне почти 50. Я начала полнеть. Буквально за пару лет набрала более 12 кило. Если отражение в зеркале меня еще не так сильно расстраивало, то вот самочувствие стало ухудшаться.
Но постепенно я приучилась – держала постоянно бутылку перед собой, пила понемногу, но часто. В туалет бегать стала каждые полчаса. Жидкость выходила. На таком питье и правильном питании, я за 2 месяца сбросила 8 кг и очень радовалась результату. В теле появилась легкость.
Но у меня начались другие проблемы – стали выпадать волосы, появились судороги в ногах по ночам. Я стала быстрее уставать, хотя по идее, наоборот, сил должно было прибавиться. Подумала, что опять щитовидка барахлит, она может давать такие симптомы.
Пошла к своему врачу, сдала анализы. Щитовидка в норме. Тогда врач отправил сдать кровь на биохимию. И вот этот анализ показал, что у меня нехватка сразу нескольких элементов, особенно кальция, калия, магния. При этом никаких заболеваний, которые могли бы привести к такому дефициту микроэлементов, у меня нет.
Врач стал выяснять причину, расспрашивать о питании. Ну я и рассказала с гордостью, что питаюсь правильно, пью много воды. Вот тут-то он и понял в чем дело – при таком обильном питье из организма просто вымываются полезные вещества. При расщеплении пищи они не успевают пройти все процессы преобразований и не задерживаются в организме.
Врач назначил мне несколько витаминов, и запретил пить столько воды. Сказал, что самое правильно – пить тогда, когда есть жажда. Рассказал, что уже не первый раз сталкивается с такими случаями, и что после 40 лет обильное питье на постоянной основе может быть опасно.
Уже месяц, как я перестала хлебать эту воду и принимаю витамины. Самочувствие улучшилось, судороги прошли.
Я не хочу сказать, что вода в таком количестве опасна для всех. Но все же, после своего печального опыта, рекомендую прислушиваться к своему самочувствию и при любом дискомфорте отказываться от выбранных диет, образа питания , какими бы полезными их ни считали другие.
Все мы разные, и одинаково правильных и полезных рецептов похудения для каждого быть просто не может.
А вы как считаете, правильно ли пить 2 литра воды в день или все индивидуально?
Комментирование данной статьи отключено, но обратные ссылки открыты.