Считать шаги сейчас считается очень модным. И каждый второй сейчас носит фитнес-браслеты и скрупулёзно считает эти 10.000 шагов.
Но я в свои 60 лет опробовал такую стратегию и перестал считать её правильной. Давайте расскажу почему.
Да и мало кому стоит обращать на неё пристальное внимание. Эту цифру просто придумали, взяли с потолка изобретатели шагомера.
Но ориентироваться всё равно на что-то надо. И я скажу на что.
На свои ощущения.
Это самое главное. Не нужно насиловать себя какими-то придуманными шаблонами.
Делайте ровно столько, сколько позволяют ВАШИ возможности и ваше самочувствие в данный момент.
Это не значит, что теперь каждый день можно лениться. Наоборот.
Вы можете позаниматься 10 минут. 20 минут. И пользы будет больше, чем от того, что вы загоните себя, пытаясь вымучить из себя эти 10000 шагов.
Все индивидуально, друзья.
Я лично люблю чередовать физические нагрузки. Где-то могу полноценно позаниматься в зале. Если на следующий день чувствую себя не важно, то просто растянусь с утреца. А на следующий день уже могу плавать в бассейне )
Вывод:
Не важно сколько, главное чтобы на пользу и в удовольствие )
Пишите в комментариях согласны ли вы с моим мнением. И что вы думаете по этому поводу?
Ставьте лайк и подписывайтесь, если было полезно!)
Комментирование данной статьи отключено, но обратные ссылки открыты.