Здравствуйте, меня зовут Татьяна и мне 56 лет. При росте 163 см я вешу 59 кг. При этом у меня есть генетическая склонность к полноте – все женщины по маминой линии были «в теле».
На протяжении всей моей жизни было несколько периодов, когда я набирала до 70 кг, но потом обязательно их сбрасывала. Для меня всегда было тяжело и не эстетично иметь лишний вес.
Я уже много лет подряд придерживаюсь правильного питания, занимаюсь гимнастикой дома, и 2 раза в неделю хожу в спортзал на тренажеры. У меня нет выпирающего живота, свисающих боков и прочих проблем, которые наблюдаются у большинства женщин моего возраста.
И меня всегда удивляли фразы: «возрастная полнота – это норма» или: «у женщины должен быть животик, это полезно для ее здоровья». При этом под «животиком» часто понимается огромная бесформенная масса, с виду похожая на убегающее из кастрюли дрожжевое тесто.
Почему, я считаю, что «возрастной жир» – это миф и банальное желание оправдать свою лень, свое обжорство и безразличие к собственному телу?
Да потому что я сама на своем примере вижу, что в 56 лет можно иметь абсолютно стройное подтянутое тело и прекрасное здоровье, ни смотря ни на какую генетику и комплекцию. И еще, потому что вижу это на примере многих других женщин в возрасте от 40 до 65 лет, которые занимаются со мной в зале.
Да, я согласна с тем, что уже после 30-35 лет метаболизм постепенно замедляется. Набрать лишние килограммы становиться легче, а сбросить их – сложнее. Я и сама помню, как в 20 лет три дня на гречке мигом превращали меня в стройняшку, а уже в 35 такой фокус не прокатывал. Особенно после рождения двоих детей.
Да, с возрастом нужно прикладывать больше усилий, регулярно заниматься спортом и сделать правильное питание образом жизни, чтобы сохранять нормальный вес, подтянутость, тонус мышц и подвижность суставов.
Многие женщины краем уха слышали, что для баланса женских гормонов в организме должен присутствовать жир, и оправдывают этим свои расплывшиеся фигуры.
Но только мало кто удосужился изучить, сколько же на самом деле миллиметров жировой ткани в женском организме достаточно для оптимального баланса тех самых гормонов. Нет, это не те 5, 10, а то и 20 см. А всего лишь пара миллиметров.
Я абсолютно уверена, что «возрастной жир» после 40 лет появляется у женщин совсем не от возраста (болезни и гормональные сбои не в счет, да и те часто бывают от ожирения). Зачастую он появляется в силу психологических составляющих.
В этом возрасте женщина «глубоко и безнадежно замужем», многие мечты так и не воплотились, взрослеющие дети создают все больше проблем, которые надо решать, в браке давно погас «огонек» и муж превратился в сожителя, часто тоже создающего проблемы.
Вот и получается, куча трудностей, нереализованные мечты и кризис среднего возраста. Женщина начинает опускать руки, «забивать» на себя, становится безразличной к своему внешнему виду, перестает верить в свою привлекательность и начинает просто заедать все это глобальное несчастье.
Еда становится единственным источником радости в бесконечной серости и унылости будней.
Неверие в возможность или нежелание изменить свою жизнь в лучшую сторону, женщину начинает поглощать вселенская лень.
Есть еще и тип женщин-жертвенниц – все для семьи, все ради деточек и любимого мужа. А на себя времени нет.
А еще много таких, кто считает, что правильное питание – это дорого. При этом продолжает покупать килограммы свиных рулек, колбас, сала, тортиков и не замечает, что давно страдает банальным обжорством.
Да, мы, дамы элегантного возраста, выросли во времени, когда любить себя и заботится о себе, в первую очередь, было не принято. Это порицалось. Отсюда сейчас и поколение несчастных, располневших, еле двигающихся пенсионерок с кучей болячек.
Но все это не «возрастной жир», возрастные изменения или неизбежные болезни старости – а наши убеждения, привычки и образ жизни.
Любите себя, занимайтесь собой, занимайтесь спортом, питайтесь правильно и будете красивыми, стройными, здоровыми в любом возрасте.
А вы верите в «возрастной жир», или тоже считаете это мифом?
Комментирование данной статьи отключено, но обратные ссылки открыты.