Читаю и смотрю, как люди готовятся сидеть на карантине (ну те, кто готовится), и вижу, что реально это можно пережить только тем, у кого есть семья. Вот честно, несмотря на все их нытье — мол, как же мы друг другу надоели, все равно — есть с кем поговорить, как минимум.
Здравствуйте! Я психолог, в своем блоге публикую истории и вопросы, которые часто встречаются в рассказах тех, кто обращается ко мне за помощью. Здесь вы можете получить бесплатную консультацию, подписавшись на мой канал и написав вопрос в комментарии, или просто прочитать, как разрешаются различные жизненные ситуации.
Комментарий психолога к истории:
С началом пандемии у психологов в целом резко увеличилось количество запросов, связанных со сложностями переживания этой ситуации. Несмотря на кажущуюся легкость задачи — просто сидеть дома — люди сталкиваются с целым спектром психологических проблем: и тревогами, и усталостью друг от друга, и с одиночеством и незащищенностью.
Действительно, резкая смена образа жизни может поставить человека перед задачами, с которыми он раньше не то, чтобы совсем не сталкивался, но имел для них определенное решение. Как в этом рассказе: одиночество было и раньше, но сейчас не получатся уйти от этого, как прежде — при помощи мероприятий, дружеских встреч и пр.
Особенно непросто приходится людям, которые привыкли к активной жизни, экстравертам, которым просто необходимо, чтобы все время что-то происходило, чтобы жизнь бурлила и кипела, чтобы вокруг постоянно были люди.
К счастью, определенную роль может сыграть интернет, который позволяет связываться друг с другом, в том числе и по конференц-связи, с участием сразу нескольких человек. Изоляция — хороший повод попробовать эти новые средства.
Также немаловажно структурировать свой день, занять себя. Причем стоит постараться сделать так, чтобы это было не одно какое-то монотонное занятие (условное вязание), а так, чтобы была какая-то смена деятельности — например, хорошо подойдет обучение чему-то новому, плюс физические занятия, плюс планирование и т.д.
Еще можно порекомендовать дополнить свой день «звуками природы» — их с легкостью можно найти в сети: это и звучание дождя, и треск костра, и пение птиц… Все это поможет поддержать ваше настроение, наравне с любимой музыкой и хорошими фильмами.
Но главное — помните, что вы не в одиночестве сталкиваетесь со сложностями изоляции. На самом деле с похожими проблемами приходится справляться очень многим, и многим в этих случаях могут помочь психологи.
Ранее я уже писала о том, с какими проблемами обращаются к психологам в ситуации с изоляцией:
Массовая изоляция нарушила все планы. Начал срываться на родных…
Задолбали оптимисты! Все рушится, я не могу «с улыбкой встречать день»
Наш переезд отложился. Начали ссориться с мужем
Нас перевели на удаленку. Муж стал дико бесить…
Несмотря на то, что в этих историях разбираются психологические проблемы, которые возникают у семейных людей, многое подойдет и тем, кому приходится переживать всю эту ситуацию в одиночестве.
Кроме этого, вы можете прочитать статьи с моими экспертными комментариями в СМИ:
РИА Недвижимость
Ужасы самоизоляции: как не сойти с ума, перейдя на «удаленку»
РИАМО Балашиха
Без паники! Психологи о том, как справиться с тревогой из‑за коронавируса
Разговор о пандемии: как говорить с детьми и подростками о коронавирусе
Напоминаю, что если вам нужна помощь психолога в похожей ситуации или просто требуется консультация психолога онлайн, вы всегда можете зайти на мой сайт и оставить свои контакты в форме заявки или же просто написать мне на адрес [email protected] (эта услуга платная, цены можно посмотреть на сайте).
ВНИМАНИЕ! С 30 МАРТА ПО 5 АПРЕЛЯ — АКЦИЯ!! БЕСПЛАТНАЯ ПЕРВИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ПСИХОЛОГА ОНЛАЙН (30 МИНУТ).
——
Если хотите продолжить читать истории из психологической практики, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал.
Фото: pixabay.com
Я думала, что все преодолимо. Пока не узнала об измене 
Мы строили планы вместе, а сейчас он воплощает их с другой 
Все мужчины на моем пути — бездельники. Это карма такая? 
Пора родить ребенка, а я не хочу. Как не пожалеть о своем выборе? 
Как уговорить его жениться на мне? Расставаться — не вариант. 
Боюсь старости. Зачем жить, если ты никому не в радость? 
Прожили вместе 20 лет, но сейчас дело идет к разводу 
Понимаю, что насильно мил не будешь, но не могу принять его выбор 
Мы не расписаны, и я боюсь, что он меня бросит 
Мне 40 лет, и я решила полностью отказаться от отношений 
Хочу прочитать переписку жены, но что будет, если она об этом узнает? 
Бывший муж говорит, что мы должны быть вместе. Но я не уверена, что смогу…
Комментирование данной статьи отключено, но обратные ссылки открыты.