Здравствуйте, уважаемые читатели блога «Эликсир молодости»! Меня зовут Любовь, мне 58 лет, и я склонна к полноте. Сначала я сильно поправилась после первых родов, еще в молодости, потом долго не могла сбросить вес.
Пробовала различные диеты – худела, а после выхода с голодовок снова набирала. Потом я стала питаться правильно и похудела надолго, но с возрастом вес снова начал расти.
Теперь я не ограничиваю себя строго в еде, но стараюсь есть натуральную пищу, больше овощей, фруктов, злаков.
А за лето мне всегда удается хорошо сбросить вес, так как именно летом очень много продуктов, способствующих похудению. Да и в жару всегда кушать хочется меньше.
За сезон мне удается сбросить до 15 кг без голодовок и каких-либо усилий.
Итак, расскажу, какие летние продукты помогают мне так хорошо похудеть в 58 лет, когда метаболизм уже замедлен.
Летом у нас очень много кабачков и цветной капусты. Это не только полезные, но и очень вкусные овощи. Я научилась делать из них очень много разнообразных блюд.
Готовлю овощные супы-пюре, делаю оладьи, запекаю, тушу. Все стараюсь готовить без жарки и практически без масла. Ем кабачки и цветную капусту все лето.
К середине лета появляются баклажаны. Из них тоже готовлю овощное соте, только с минимальным количеством масла, делаю фаршированные куриным фаршем «лодочки».
Очень люблю свеклу и готовлю из нее салат – отвариваю, тру на терке, также натираю свежую морковь, добавляют немного зелени и заправляю кунжутным маслом – очень вкусно и полезно для кишечника. Это отличный салат от запоров – если у вас есть такие проблемы.
Летом также много зелени – я добавляю ее во все блюда и ем в свежем виде.
Конечно, летом всегда есть свежие огурчики и помидоры – на ужин могу покромсать их, добавить отварную куриную грудку или сыр тофу, богатый белком, заправить маложирной сметаной.
Еще один продукт, который помогает оставаться сытой весь день и при этом не набирать калорий – это арбуз.
У нас арбузы появляются уже в июле. Я всегда устраиваю раз в неделю разгрузочный день и питаюсь одним арбузом со ржаным хлебом. Хлеба, естественно, ем не много. Арбуз прекрасно прочищает почки.
Также летом много фруктов и ягод. Я очень люблю абрикос, молодые сладкие яблочки, малину.
Помимо базовых продуктов, таких, как крупы, злаки, белок (мясо, рыба, курица), в моем летнем рационе преобладают перечисленные овощи, фрукты, ягоды. Я постоянно пью воду (около 2 литров в день) и совсем не ем сладкого в этот период, так как фрукты заменяют мне вредные сладости.
За лето я заметно стройною и вес держится до зимы. К сожалению, зимой мне бывает трудно отказываться от вкусняшек. Часто пью горячий чай, кофе, к которым всегда хочется съесть то конфетку, то печеньку. Так и набираю опять к весне.
Но лето для меня настоящий праздник, как для фигуры, так и для настроения.
А вы худеете летом или ваш рацион не меняется в зависимости от сезона? 
Решила немного похудеть и оздоровиться в 51 год однодневным голоданием, и сильно об этом пожалела 
Мне 58, моя поджелудочная в идеальном состоянии – расскажу, от каких продуктов я отказалась для здоровой железы 
Роды летом: плюсы и минусы. 
Мне 63, и уже 15 лет я живу без телевизора. Почему я советую всем от него избавиться 
В 56 лет у меня нет запрещенных продуктов, но я здоровая и стройная – делюсь своим подходом к еде 
Рассказываю, как я готовлю и пью «летнюю» воду, чтобы поддерживать стройность в 58 лет и чувствовать бодрость в жару 
Расскажу, какие продукты я давно не ем, чтобы в мои 58 холестерин был в полной норме 
В 50 лет пила, как советовали, 2 литра воды в день – теперь пью витамины, чтобы улучшить здоровье 
Почему я считаю, что нет никакой «возрастной полноты», а есть только возрастная лень и обжорство 
Почему я считаю, что нет никакого «возрастного жира», а есть только возрастная лень и обжорство 
«Пью и худею»: 3 простых напитка для похудения и оздоровления организма 
Можно ли похудеть на 10 кг за месяц просто выпивая стакан кефира на ночь?
Комментирование данной статьи отключено, но обратные ссылки открыты.