Каковы необычные симптомы менопаузы?

Менопауза не должна начинаться классически. Вместо истощения пота и шатких настроений могут появиться другие, менее очевидные признаки. Постукивание пальцами по столу или коже зуда может быть одним из его необычных симптомов.

Как ты можешь это сделать? Убедитесь, что ваша диета включает продукты, которые содержат незаменимые жирные кислоты омега-3 — есть лосось, сардины, орехи и яйца. Пейте больше, по крайней мере, 4-6 стаканов минеральной воды и фруктовых чаев в течение дня. Для гигиены используйте мыло без мыла, т.н. синдец, которые не сушат кожу.

Дыры в памяти

Вам сложно вспомнить хорошо известное слово или вспомнить новый номер телефона.

Причины не совсем известны. Считается, что дыры в памяти могут быть связаны со снижением уровня эстрадиола, типичного для предстоящей менопаузы, что влияет на функцию мозга.

Что вы можете с этим поделать? Тренируйте свой разум. Судоку, скраббл, каламбуры, кроссворды и шарады значительно улучшают память.

Паника

Внезапно, без видимой причины вы начинаете бояться. Сердце ускоряется, дыхание становится короче и быстрее, на лбу появляется пот. Трудно предсказать, когда произойдет приступ паники, он обычно начинается в тесных помещениях, например, в лифте.

Уровень женских гормонов связан с концентрацией гормонов стресса. Когда эстрогена не хватает, уровень кортизола повышается. Кровяное давление и уровень глюкозы также повышаются, что вызывает приступы тревоги.

Что вы можете с этим поделать? Ограничьте питье кофеина до одной чашки в день. Дотянись до алкоголя. Вы можете использовать травы. Помогают лимонный бальзам и настоя валерианы.

Делайте простые упражнения на расслабление три раза в день. Сядьте удобно на стуле, положите руки за голову так, чтобы локти были как можно ближе к туловищу. Выпрямите ноги и вытяните пальцы ног. Напрягите мышцы живота, сделайте глубокий вдох. Задержи дыхание, считая до 10, выдохни. Повторите 5 раз.

Боль в груди.

Вы чувствуете дискомфорт, нежность, напряжение, жжение в груди, а во время самообследования вы обнаруживаете небольшие шишки.

Откуда это?

Чаще всего недомогания являются результатом гормональных изменений, но вы всегда должны сообщать о них своему врачу. Кисты, стресс и некоторые лекарства (те, которые вызывают задержку воды) также могут вызывать боль.

Что вы можете с этим поделать? Прежде всего, ограничьте употребление в пищу продуктов, которые содержат много соли, потому что они удерживают воду в организме. Также избегайте животных жиров.

Носите хорошо облегающий бюстгальтер. Когда болезнь усиливается, примите прохладную ванну с расслабляющими эфирными маслами, например, лавандой или апельсином.

Ставьте КЛАСС кому понравилось, а также ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на НАШ КАНАЛ В ЯНДЕКС ДЗЕН «ИНТЕРЕСНЫЙ СОВЕТ «, будет ещё много ИНТЕРЕСНОГО и ПОЛЕЗНОГО Дорогие дамы берегите своё здоровье! Напишите в комментариях о своём опыте в лечении заболеваний, помогите другим читателям сайта!