Как женщине облегчить симптомы менопаузы (травы и витамины при менопаузе)

Менопауза связана с серьезными изменениями в организме женщины. Некоторые женщины проходят это более мягко, в то время как другие симптомы менопаузы буквально переворачивают мир с ног на голову. Во время менопаузы женские гормоны эстроген и прогестерон постепенно прекращаются.

Китайская Анжелика

Традиционная китайская трава, которая веками использовалась для облегчения симптомов менопаузы. Это действие демонстрируется фитоэстрогенами, содержащимися в дягилах, которые в организме играют роль, сходную с природным эстрогеном.

Другие травы и фрукты:красный клевер (содержит фитоэстрогены)малина (содержит фитоэстрогены)солодка (поддерживает иммунную систему и надпочечники)гинкго билоба (для изменения настроения и улучшения кровообращения)женьшень (падение настроения, усталость, снижение иммунитета)отвар корня шипа (улучшение либидо, добавление энергии)Витамины:

Витамин А в форме бета-каротина (его можно найти в моркови, персиках, дыне и сладком картофеле)

Витамин D — лучше всего усваивать его через кожу, оставаясь на солнце 10-15 минут. Витамин D не только укрепляет кости, но и предотвращает аутоиммунные заболевания. Вы найдете это в рыбе, яйцах, молочных продуктах.

Витамин Е — втираемый непосредственно в половые губы предотвратит чувство сухости и раздражения, часто возникающее во время менопаузы В устной форме это уменьшит приливы. Это отличный антиоксидант, он избавит вас от усталости и перепадов настроения. Вы найдете это в зародыше пшеницы, бобах и зеленых листовых овощах.

Витамины группы В — чрезвычайно важны для снижения усталости и поддержания энергии на должном уровне. Вы найдете их в зеленых листовых овощах, орехах, цельных зернах, бобах и печени.

Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты — обладают противовоспалительными свойствами и укрепляют иммунитет. Омега-6 жирные кислоты также оказывают положительное влияние на гормональный баланс и успокаивают боли в груди. Источником Омега-6 может быть, например, масло примулы вечерней. Когда речь идет о жирных кислотах Омега-3, их источником является рыба, хотя вы также найдете их, например, в арахисовом масле.

Ставьте КЛАСС кому понравилось, а также ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на НАШ КАНАЛ В ЯНДЕКС ДЗЕН «ИНТЕРЕСНЫЙ СОВЕТ «, будет ещё много ИНТЕРЕСНОГО и ПОЛЕЗНОГО Дорогие дамы берегите своё здоровье! Напишите в комментариях о своём опыте в лечении заболеваний, помогите другим читателям сайта!