Этой болезнью страдают 90%, живущих в больших городах.
Но большинство из них даже не подозревают об этом.
Затем повторите тоже самое, только теперь разгибайте руки и напрягайте трицепсы рук и кулаки.
Теперь дыхание
Это основа жизни человека. Кислород питает клетки нашего организма.
И понятие «спокойствие» неразрывно связано с глубоким и ровным дыханием.
Сядьте ровно. Расслабьтесь. Теперь сделайте 10 медленных глубоких вдохов. Произносите мысленно фразу: я расслаблен, я спокоен.
Вдох — произносите Я. На выдохе — успокаиваюсь.
Эти техники помогут вам расслабиться после тяжёлого дня и избавиться от стресса. А если вы будете делать их регулярно, то избавитесь и от хронической усталости.
Но самый лучший лекарь — это конечно здоровый СОН.
Постарайтесь составить грамотное расписание, чтобы вы могли делать меньше, а успевать больше.
Желаю вам успехов.
Пишите в комментариях, что вы думаете по этому поводу.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если было полезно!
Комментирование данной статьи отключено, но обратные ссылки открыты.