Наверное у всех наступает такой момент, когда говоришь себе всё, хватит. Хватит жрать.
И у меня вчера наступил такой. Почему? Я встала на весы, а там уже 70.7 кг🙈 это очень много, мой рост 156.
Дала себе слово за неделю выйти на правильное питание, постепенно и подключить тренировки.
Очень жду поддержки от моих читателей и подписчиков
Буду писать ежедневные отчёты на мой кулинарный канал, чтобы не сорваться.
Завтрак
На завтрак налила себе кофе с молоком, без него никак.
Сделала мой любимый овсяноблинчик с маком. Очень вкусно!
Всё, что я ем, вбиваю в программу Lifesum.
Обед
На обед придумала себе салат. Сытный и вкусный!
Ингредиенты (не каждому понравится) :
Морская капустаВарёное яйцоОтварная картошкаКреветкиСухарикиТворожок солёный с зеленью 
И ещё съела один хлебец. Их у меня всегда в достатке.
Ужин
Ужин был простой. Гречка варёная и отварное яйцо.
Сделала салат из огурца, помидора, укропа и сухариков. Заправила творожком.
И, муж готовил картошку фри 🍟 Я не удержалась. Взвесила себе 50 грамм, чтобы уложиться в дневную норму калорий.
Итого за день вышло 1388 калорий.
Считаю, что для первого дня неплохо. Завтра уже буду построже, так как сильный перебор по жирам.
Поддержите меня, поставьте лайк или напишите комментарий!
Комментирование данной статьи отключено, но обратные ссылки открыты.