По сообщениям АиФ Здоровье, выбор зубной пасты часто основывается на рекламе и яркой упаковке, а не на реальном составе. Между тем, именно от ингредиентов зависит не только свежесть дыхания, но и здоровье зубов. Химик-технолог Екатерина Крутицкая делится, как не ошибиться при покупке и на что обращать внимание.
Фториды — главные защитники зубов
Фториды — это ключевые компоненты, доказавшие свою эффективность в профилактике кариеса. Для ежедневного использования у взрослых оптимальная концентрация фторида — 1350–1500 ppm. Меньше — паста не защитит, больше — это уже лечебные средства, которые должен назначать врач.
Что ещё важно?
Если зубы чувствительны, помогут десенситайзеры — соли калия, гидроксиапатит и другие минералы. Для специфических проблем есть узкоспециализированные компоненты, например, хлоргексидин для воспалений или гиалуронат натрия при сухости слизистой.
Маркетинговые уловки
Длинные списки экстрактов, витаминов и «суперфудов» часто — лишь маркетинг. Их количество в пасте слишком мало, чтобы реально влиять на здоровье зубов.
Фтор: страхи и реальность
Фтор как элемент токсичен, но фториды в пастах безопасны при правильном использовании. Единственная опасность — флюороз эмали у детей при проглатывании слишком большого количества пасты. Поэтому детям достаточно горошины пасты, а чистку стоит контролировать.
Если флюороз случился в детстве, это не значит, что во взрослом возрасте нельзя пользоваться фторсодержащими пастами — они защищают зубы от разрушения и помогают восстановлению минерального состава.
Альтернатива фтору
Для тех, кто по личным причинам избегает фтора, есть гидроксиапатит. Его эффективность подтверждена, но доказательная база пока не так обширна, как у фторидов.
Что точно не нужно в пасте?
Паста должна помогать поддерживать гигиену, а не лечить воспаления или бороться с запахом без показаний. Избыточные компоненты могут нарушить баланс микрофлоры полости рта.
Развенчиваем мифы
— SLS (лаурилсульфат натрия) — это обычное пенообразующее вещество. У большинства оно не вызывает проблем. Пасты без SLS рекомендуют при чувствительной слизистой или афтозном стоматите. Пена не влияет на качество чистки — главное, как вы пользуетесь щеткой.
— Индекс абразивности RDA не стоит считать главным критерием выбора пасты. Он отражает абразивность по дентину, а не эмали, и не предсказывает вред пасты для зубов.
Советы по выбору щетки
Натуральная щетина — скорее реликт прошлого. Синтетика позволяет точно контролировать параметры щетинок: диаметр, жесткость, форму. Важно выбирать щетку с подходящей мягкостью щетины, удобной ручкой и качественной обработкой кончиков волосков.
Менять щетку стоит примерно каждые 3-4 месяца или раньше, если щетина распушилась. Главное — ориентироваться на состояние щетины, а не на календарь.
И помните: здоровье зубов зависит не только от пасты, но и от умения правильно чистить зубы и выбора хорошей щетки!
