Иногда обычный просмотр видео вдруг перестает быть приятным: камера резко поворачивается, картинка словно уносит вперед, а тело остается неподвижным. В результате могут появиться головокружение, холодный пот или тошнота. Это называют зрительно индуцированным укачиванием.
Откуда берется неприятное ощущение
За равновесие отвечают сразу несколько систем. Мозг получает информацию от зрения, вестибулярного аппарата во внутреннем ухе, мышц и суставов. В повседневной жизни эти сигналы обычно согласованы, и мы спокойно понимаем, движемся или сидим на месте.
С динамичным видео все может измениться. Глаза видят движение, а вестибулярный аппарат и мышцы сообщают, что тело неподвижно. Возникает сенсорный конфликт. Мозг воспринимает такую несогласованность как возможную угрозу и запускает защитную реакцию: появляются головокружение, холодный пот, усиленное слюноотделение и тошнота.
Чаще всего дискомфорт вызывают ролики от первого лица, кадры с резкими поворотами камеры и стремительным перемещением предметов. Чем больше часть поля зрения занимает движущаяся картинка, тем заметнее может быть реакция.
Почему чувствительность у всех разная
Одному человеку легко смотреть запись поездки по серпантину, а другому становится нехорошо уже через несколько секунд. Как объясняет невролог и отоневролог Суват Гамидова, восприимчивость зависит от наследственных особенностей, возраста, состояния здоровья и способности нервной системы привыкать к противоречивым сигналам.
К укачиванию в целом особенно чувствительны дети школьного возраста. Женщины сталкиваются с ним несколько чаще мужчин. Повышенная восприимчивость также бывает у людей с мигренью и некоторыми нарушениями вестибулярной системы. При этом сама по себе неприятная реакция на ролик еще не говорит о заболевании.
Как сделать просмотр комфортнее
Если от видео закружилась голова, лучше спокойно остановить просмотр и дать себе время прийти в норму. Также можно попробовать смотреть динамичные ролики на меньшем экране: так движущееся изображение занимает меньше места в поле зрения.
Помогает и простой «якорь»: время от времени переводите взгляд на неподвижный предмет в комнате — стену, край стола или другой спокойный ориентир. По возможности выбирайте видео с плавным движением камеры и делайте перерывы.
Не стоит заранее принимать противорвотные или антигистаминные препараты только ради просмотра роликов. Такие лекарства способны вызывать сонливость и другие побочные эффекты, поэтому необходимость их применения должен оценить врач.
Можно ли привыкнуть к движущейся картинке
У некоторых людей нервная система постепенно адаптируется, и при повторном просмотре похожих видео ощущения становятся слабее. Но заставлять себя терпеть не нужно. Если хочется повысить переносимость динамичных роликов, начинайте с коротких просмотров и увеличивайте их продолжительность только тогда, когда это не вызывает выраженного дискомфорта.
Больше подробностей и комментариев специалистов можно найти в материале Kleo.ru — пусть забота о самочувствии остается мягкой и внимательной.
Когда нужна консультация врача
Если неприятные ощущения возникают только во время динамичного видео и быстро проходят после выключения экрана, обычно поводов для тревоги нет. Но обратиться к неврологу или отоневрологу стоит, если головокружение становится регулярным, сохраняется после просмотра, сопровождается рвотой, головной болью, шумом в ушах или снижением слуха.
Внезапное головокружение вместе со слабостью или онемением конечностей, нарушением речи, двоением в глазах или необычно сильной головной болью требует срочного вызова скорой помощи.
